花季少女易贫血 补铁让女孩更美

时间:2022-06-19 20:16 作者:华体会官网
本文摘要:青春期少女正值人生花季,但有的女孩患上缺铁性贫血。缺铁性贫血大多发病较慢,不更容易引发家长的留意。其主要原因为: 1.需铁量供不应求。青春期少女生长发育充沛,如不留意减少营养,更容易再次发生缺铁性贫血。 2.铁质损失较多。有些少女患上青春期功能性子宫出血,不会导致慢性失血性贫血。 3.铁质摄取严重不足。 少女如果为了执着苗条身材盲目节食,呼吸困难当地镇抚饮食,甚至挑食,偏食,使铁质摄取严重不足。 4.剧烈运动。

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青春期少女正值人生花季,但有的女孩患上缺铁性贫血。缺铁性贫血大多发病较慢,不更容易引发家长的留意。其主要原因为:  1.需铁量供不应求。青春期少女生长发育充沛,如不留意减少营养,更容易再次发生缺铁性贫血。

  2.铁质损失较多。有些少女患上青春期功能性子宫出血,不会导致慢性失血性贫血。  3.铁质摄取严重不足。

少女如果为了执着苗条身材盲目节食,呼吸困难当地镇抚饮食,甚至挑食,偏食,使铁质摄取严重不足。  4.剧烈运动。汗水中的铁浓度平均40~60微克/毫升,剧烈运动时人体呕吐较多,铁的萎缩激增;剧烈运动还不会损毁红细胞,或是由肌肉受损致铁质萎缩,故长年剧烈运动更容易造成机体缺铁。

  预防缺铁性贫血不应留意:  1.膳食要均衡。多吃含铁较多的动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、芝麻酱、蛋黄、豆类等食物,尤其是动物性食物中的铁吸收率低。  2.对因化疗。大力化疗引发贫血的疾病。

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对于血红蛋白高于120g/L者,可口服铁剂,同时加服维生素C增进铁的吸取。  3.防止运动性贫血。常常磨练的少女,不应遵从磨练的科学原则,合理安排运动量。


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